12 choses que vous devez savoir pour réduire l'inflammation et prévenir les poussées

Qu'est-ce que la rosacée ?

La rosacée est une affection cutanée chronique du visage qui s'accompagne souvent d'imperfections et de vaisseaux sanguins brisés. Le signe le plus courant est une rougeur sur le nez et les joues, comme un coup de soleil qui ne disparaît pas.

La rosacée peut-elle affecter vos yeux ?

Oui, la rosacée peut provoquer des rougeurs, des brûlures et des démangeaisons oculaires ( rosacée oculaire). Si vous souffrez de ces symptômes, discutez avec votre optométriste de l'ajout d'acides gras oméga-3 (noix, graines de lin, saumon, etc.) à votre alimentation.

Qui la rosacée affecte-t-elle habituellement ?

La rosacée touche généralement les adultes à peau claire autour de 35 ans, lorsque la peau devient naturellement plus sèche. Si vous souffrez de rosacée, vous n'êtes pas seul. Près de 415 millions de personnes en sont touchées dans le monde.

Comment gérez-vous la rosacée?

L'exposition directe au soleil est le premier déclencheur qui aggrave la rosacée, il est donc préférable de rester à l'ombre lorsque cela est possible. Faites de l'exercice le matin lorsque la température est plus fraîche et optez pour des exercices à faible impact comme le yoga, la marche et la natation. Le port de fibres naturelles (comme le coton) aide à aérer votre corps, ce qui est également adapté à la gestion de la rosacée.

Est-ce que la rosacée et l'acné sont liées ?

Des papules et des pustules de type acnéique accompagnent parfois la rosacée. Nous vous recommandons d'utiliser un sérum anti-inflammatoire commeThe Lemon Drop pour contrôler les bactéries et réduire l'inflammation. Il contient également de l'huile d'arbre à thé, un traitement prometteur contre l'acarien Demodex, qui vit dans les follicules pileux et les glandes sébacées humaines.

Quelle est la meilleure routine de soins de la peau pour la rosacée ?

Soin doux. Réduire l'irritabilité de la peau est vital. Choisissez un nettoyant doux comme The Bare Bar pour améliorer les niveaux d'hydratation et réduire l'inflammation. Son pH neutre et ses actifs vous donneront un teint plus doux. L' huile de graines de carthame qu'elle contient est un puissant antioxydant qui protégera votre peau. Son pH neutre et ses actifs vous procureront un teint plus doux.

A vider à l'aide d'un gant de toilette ou d'une éponge lors du nettoyage de votre peau. Au lieu de cela, utilisez le bout des doigts et rincez à l'eau tiède car l'eau chaude ou glacée peut provoquer plus de rougeurs. Après rinçage, tamponnez votre visage avec une serviette. Ne vous frottez pas la peau, car cela causerait plus d'irritation.

Une barrière saine maintient l'eau et les huiles naturelles dans la peau, prévenant ainsi le dessèchement et l'inflammation. Une barrière cutanée perturbée permet aux irritants de pénétrer facilement dans votre épiderme. Vous ne pouvez transformer votre peau que si votre barrière cutanée est réparée.

Si vous souffrez de rosacée, l'humidité est essentielle pour prévenir les irritations. Notre Esthéticienne vous recommandeThe Moon Shine : une huile apaisante gorgée d'émollients apaisants et hydratants qui va aider à réparer votre barrière cutanée, et à retenir son hydratation . Il contient de l'huile de graines de tournesol, de la grenade et des extraits de graines d'églantier - des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires bien connues. Son doux arôme de néroli améliorera également votre humeur et votre bien-être général. Pour une application plus uniforme, vous pouvez utiliser un rouleau de jade. (Le jade est une pierre naturellement froide, il aidera donc à rafraîchir votre peau et à réduire l'inflammation.)

Conseil de pro : lorsque vous appliquez des produits, ne les étalez pas sur les paumes de vos mains. Au lieu de cela, distribuez quelques gouttes sur le bout de vos doigts, appliquez sur des zones spécifiques et massez votre peau.

Pouvez-vous exfolier si vous souffrez de rosacée?

Évitez d'utiliser des exfoliants manuels comme des gommages qui irritent facilement la peau de la rosacée. Il vaut mieux opter pour des exfoliants chimiques comme The Enzyme Peel qui ne gêneront pas votre peau. Le secret le mieux gardé de notre esthéticienne convient à tous les types de peau, notamment la rosacée, sensible ou mature. Ses enzymes naturelles aident à réduire le stress oxydatif, vous pouvez donc exfolier en douceur sans irritation tout en améliorant l'élasticité et la fermeté de votre peau.

Quel maquillage est le meilleur pour la rosacée?

Le maquillage sans parfum est le meilleur pour la rosacée. Dans une récente enquête menée par la Rosacea National Society , 30 % des sujets ont déclaré que les parfums étaient un déclencheur de la rosacée. De plus, plus vous utilisez de produits, plus ils peuvent aggraver votre peau sensible. Les produits multifonctions qui protègent la peau contre les méfaits du soleil ont un meilleur look. Toute notre collection de maquillage contient de l'oxyde de zinc minéral et offre une excellente protection UVB et UVA. Vous trouverez également de la vitamine E et de l'extrait de thé vert - deux puissants antioxydants - dans tous nos maquillages.

Existe-t-il des aliments qui aident à lutter contre la rosacée ?

Consommer une grande variété de fibres alimentaires vous aidera à développer un intestin sain. Les personnes atteintes de rosacée sont 13 fois plus susceptibles d'avoir trop de bactéries intestinales. Choisissez des boissons fraîches et des aliments sucrés, amers et astringents pour réduire l'inflammation. Voici quelques aliments/boissons qui aideront à équilibrer la peau de la rosacée :

• Boissons : thé glacé à la menthe poivrée, eau
• Fruits : pommes, raisins, melons, poires, raisins secs, pastèques
• Légumes : asperges, poivrons, brocoli, chou-fleur, concombres, chou frisé
• Grains et légumineuses : riz brun, pois chiches, lentilles
• Herbes et épices : aneth, fenouil, menthe
• Probiotiques : miso, choucroute

Quel(s) aliment(s) éviter si vous souffrez de rosacée ?

Dans une enquête menée par la National Rosacea Society , les répondants ont signalé les aliments suivants comme déclencheurs :

• Nourriture épicée (75% des répondants)
• Alcool (52%)
• Café chaud (33%)
• Thé chaud (30%)
• Tomates (30%)
• Chocolat (23%)
• Agrumes (22%)

Ces aliments peuvent déclencher des poussées, vous voudrez donc les minimiser.

Le yoga et/ou la méditation peuvent-ils aider ?

Oui. La recherche a confirmé une multitude d'avantages pour la santé associés au yoga et à la méditation, y compris la réduction du stress et de l'anxiété - que vous ayez ou non la rosacée. Ces pratiques réduisent également les pensées négatives, calmant votre esprit et votre corps. Si elle n'est pas traitée, la rosacée peut être aggravée par le stress émotionnel et conduire à la dépression ou à l'anxiété.

Contactez votre dermatologue/optométriste si vous pensez avoir de la rosacée : un diagnostic précoce améliorera considérablement vos symptômes. Ils peuvent prescrire des traitements non invasifs comme l'IPL (Intense Pulsed Light), une solution rapide et durable qui réduira les rougeurs et l'inflammation.

Les causes de la rosacée sont encore inconnues. Bien que la recherche ait considérablement amélioré notre compréhension de cette affection cutanée courante, plusieurs questions restent sans réponse.